{"id":142510,"date":"2026-10-13T15:27:52","date_gmt":"2026-10-13T19:27:52","guid":{"rendered":"https:\/\/lasprimeras.com.do\/?p=142510"},"modified":"2026-10-13T15:28:38","modified_gmt":"2026-10-13T19:28:38","slug":"unibe-y-numed-reunen-a-especialistas-para-hablar-de-los-habitos-moldean-la-salud-cerebral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lasprimeras.com.do\/index.php\/2026\/10\/13\/unibe-y-numed-reunen-a-especialistas-para-hablar-de-los-habitos-moldean-la-salud-cerebral\/","title":{"rendered":"UNIBE y NUMED re\u00fanen a especialistas para hablar de los h\u00e1bitos moldean la salud cerebral"},"content":{"rendered":"\n

Neurobiolog\u00eda, psicolog\u00eda, medicina general y nutrici\u00f3n conversaron sobre alimentaci\u00f3n, microbiota, sue\u00f1o, relaciones sociales y estrategias cognitivas en el panel \u00abCerebro \u00d3ptimo\u00bb.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Santo Domingo.-.<\/strong> El Instituto de Medicina Tropical y Salud Global (IMTSAG) de UNIBE, en colaboraci\u00f3n con NUMED, realiz\u00f3 el panel de expertos \u00abCerebro \u00d3ptimo: claves para pensar, sentir y rendir mejor\u00bb en el Lobby Central de Galer\u00eda 360.  <\/p>\n\n\n\n

La conversaci\u00f3n, moderada por la Dra. Luis Irene Hern\u00e1ndez, busc\u00f3 conectar la evidencia cient\u00edfica con acciones concretas para cuidar la salud cerebral. Los panelistas comenzaron por definir qu\u00e9 significa tener un cerebro \u00f3ptimo y por repasar los desaf\u00edos de la vida moderna: el trabajo, el estr\u00e9s, la falta de tiempo, las pantallas, la comida r\u00e1pida y el poco movimiento.<\/p>\n\n\n\n

A partir de ah\u00ed, dialogaron sobre estrategias cognitivas con respaldo cient\u00edfico para mejorar el desempe\u00f1o mental y emocional, sobre cu\u00e1nto influye la alimentaci\u00f3n en la energ\u00eda, la concentraci\u00f3n y el estado de \u00e1nimo, y sobre la conexi\u00f3n entre el intestino y el cerebro, incluyendo qu\u00e9 parte de lo que circula en redes sociales sigue siendo materia de investigaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Tambi\u00e9n se habl\u00f3 del papel de las relaciones sociales y del aislamiento en la salud del cerebro, del efecto del sue\u00f1o y del estr\u00e9s cr\u00f3nico, y de los mitos m\u00e1s comunes sobre el cerebro, la nutrici\u00f3n y la salud mental, junto con el primer paso que puede dar cualquier persona sin cambiar toda su vida de un d\u00eda para otro.<\/p>\n\n\n\n

El mensaje central fue que la salud cerebral no depende de una receta perfecta, sino de la interacci\u00f3n entre cerebro y cuerpo y de los h\u00e1bitos que se repiten con el tiempo.<\/p>\n\n\n\n

El panel cerr\u00f3 con una pregunta para el p\u00fablico: \u00bfqu\u00e9 le estamos ense\u00f1ando a nuestro cerebro todos los d\u00edas con la manera en que vivimos?<\/p>\n\n\n\n

Participaron la Dra. Luisirene Hern\u00e1ndez, PhD, neurobi\u00f3loga e investigadora del IMTSAG de UNIBE, quien actu\u00f3 como moderadora; Eduardo Reynoso-Arellano, MA, neuropsic\u00f3logo e investigador del Instituto de Neurociencias Aplicadas de UNIBE; Julith L\u00f3pez, MA, psic\u00f3loga cl\u00ednica de REINTENTA; la Dra. Heyliana Marte, de medicina general, y la Dra. Milagros Almonte, especialista en nutrici\u00f3n y salud p\u00fablica, ambas de NUMED.<\/p>\n\n\n\n

Para la Dra. Milagros Almonte, la alimentaci\u00f3n es una pieza central: \u00abEl cerebro consume una gran cantidad de energ\u00eda, y lo que comemos influye en c\u00f3mo pensamos, c\u00f3mo nos concentramos y c\u00f3mo nos sentimos. No se trata de buscar un superalimento, sino de construir un patr\u00f3n de alimentaci\u00f3n que cuide el cerebro todos los d\u00edas\u00bb.<\/p>\n\n\n\n

La Dra. Marte destac\u00f3 la importancia de comprender la conexi\u00f3n intestino-cerebro: \u201cSabemos que existe una comunicaci\u00f3n bidireccional entre ambos y que el microbiota intestinal participa en funciones inmunol\u00f3gicas, hormonales y metab\u00f3licas. Estudios recientes exploran su relaci\u00f3n con la depresi\u00f3n, la ansiedad y algunas enfermedades neurodegenerativas, sin embargo, es un campo en desarrollo que exige mantenernos actualizados con fuentes confiables\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Julith L\u00f3pez advirti\u00f3 que el multitasking fragmenta la atenci\u00f3n, desconecta del momento presente y desenfoca al cerebro. Explic\u00f3 la importancia de que cada uno de nuestros momentos tenga un prop\u00f3sito, y puso como ejemplo sentarse por la ma\u00f1ana solo a tomar un caf\u00e9 y enfocarse en \u00e9l.  Agreg\u00f3 que el entorno tambi\u00e9n influye en la qu\u00edmica cerebral: estar rodeado de interacciones negativas puede incidir en factores que llevan a la ansiedad o la depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Eduardo Reynoso-Arrellano record\u00f3 que la mente humana se desarroll\u00f3 en funci\u00f3n de nuestras dietas y de la necesidad de vivir en sociedad, y que esos mismos h\u00e1bitos evolutivos siguen siendo necesarios para sostener una mente activa. Gracias a la neuro plasticidad, a\u00f1adi\u00f3, siempre estamos a tiempo de ralentizar o incluso revertir el deterioro que causan los malos h\u00e1bitos haciendo cambios favorables.<\/p>\n\n\n\n

En conclusi\u00f3n, los h\u00e1bitos diarios entrenan la salud del cerebro. Observar nuestras acciones y evaluar si la favorecen o la afectan es el primer paso, y como seres humanos tenemos esa capacidad de autoevaluarnos.<\/p>\n\n\n\n

Una acci\u00f3n concreta es hacer hoy algo que beneficie la salud cerebral: comer una fruta, dormir temprano, caminar 30 minutos o llamar a un familiar. Con esa observaci\u00f3n y un cambio gradual, se puede construir una rutina que apoye el rendimiento \u00f3ptimo del cerebro.<\/p>\n\n\n\n

La actividad cont\u00f3 con el apoyo de Distribuidora Maral, BHD, Organic, Ajo Negro Eden, Nutri Wellness, Essav\u00e9a Essence, Laboratorios Mall\u00e9n, marcas que se sumaron a la iniciativa de promover el cuidado de la salud cerebral.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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