Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en todo el mundo. La mayor\u00eda de estas afecciones pueden prevenirse siguiendo siete recomendaciones principales como: no fumar, hacer ejercicio, seguir una dieta saludable, controlar el peso, dormir lo suficiente, controlar el estr\u00e9s y acudir a revisiones m\u00e9dicas peri\u00f3dicas.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), hubo un estimado de 18,6 millones de muertes en 2020 por las ECV. Estas enfermedades incluyen hipertensi\u00f3n arterial, infarto al miocardio y derrame cerebral.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la Sociedad Dominicana de Cardiolog\u00eda, en el 2019 en Rep\u00fablica Dominicana las ECV fueron el 37 % de causa de muerte y aproximadamente el 70 % de estos fallecimientos fueron a causa de infarto agudo al miocardio, lo que representa la segunda causa de defunci\u00f3n en el pa\u00eds, despu\u00e9s de los accidentes de tr\u00e1nsito.<\/p>\n\n\n\n
\u00abLa mayor\u00eda de estas patolog\u00edas pueden prevenirse interviniendo sobre factores de riesgos cl\u00e1sicos conocidos y modificables, como el tabaquismo, la obesidad, la hipertensi\u00f3n arterial, la diabetes y el colesterol alto\u00bb, as\u00ed lo asegur\u00f3 la doctora Aneyis Alc\u00e1ntara, Cardi\u00f3loga-internista-ecocardiografista, quien presta servicios en el edificio de Consultas Externas de la Ciudad Sanitaria Luis Eduardo Aybar.<\/p>\n\n\n\n
La especialista destaca que las siguientes recomendaciones son esenciales para cuidar el coraz\u00f3n y prevenir las enfermedades cardiovasculares:<\/p>\n\n\n\n
No fumar: <\/strong>el tabaco es un factor de riesgo importante para las enfermedades cardiovasculares. Las sustancias qu\u00edmicas del tabaco pueden da\u00f1ar el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos.<\/p>\n\n\n\n Hacer ejercicio: <\/strong>la actividad f\u00edsica regular y diaria puede reducir el riesgo de enfermedades card\u00edacas, ayuda a controlar el peso y reduce las probabilidades de que se presenten otras afecciones que pueden suponer una sobrecarga para el coraz\u00f3n, como hipertensi\u00f3n arterial, colesterol alto y diabetes.<\/p>\n\n\n\n Seguir una dieta saludable: <\/strong>debe estar basada en frutas, verduras, cereales integrales, legumbres, pescados y carnes magras. Tambi\u00e9n es importante limitar la ingesta de sal, az\u00facar, hidratos de carbono procesados, alcohol y grasas saturadas.<\/p>\n\n\n\n Controlar el peso:<\/strong> tener sobrepeso, especialmente en la porci\u00f3n abdominal, aumenta el riesgo de padecer enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n Dormir lo suficiente:<\/strong> las personas que no duermen lo suficiente tienen un mayor riesgo de obesidad, hipertensi\u00f3n arterial, ataque card\u00edaco, diabetes y depresi\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Controlar el estr\u00e9s: <\/strong>no llevar a cabo este factor puede contribuir al desarrollo de enfermedades card\u00edacas. Es importante encontrar formas saludables de controlar el estr\u00e9s, como la actividad f\u00edsica, los ejercicios de relajaci\u00f3n o la meditaci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n Acudir a revisiones m\u00e9dicas peri\u00f3dicas: <\/strong>las revisiones m\u00e9dicas peri\u00f3dicas pueden ayudar a detectar y tratar los factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n La Red P\u00fablica cuenta con m\u00e1s de 240 m\u00e9dicos del \u00e1rea de cardiolog\u00eda en los diferentes niveles de atenci\u00f3n, profesionales que ayudan a las personas que acuden a los centros de salud con el tratamiento y el diagn\u00f3stico oportuno de las enfermedades y problemas card\u00edacos.<\/p>\n\n\n\n Efem\u00e9ride:<\/strong> La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS\/OPS) celebra cada 29 de septiembre el D\u00eda Mundial del Coraz\u00f3n con el objetivo de promover medidas preventivas y concienciar sobre la importancia de la lucha contra las enfermedades cardiovasculares (ECV), este a\u00f1o bajo el lema \u00abEs algo que le importa a todo coraz\u00f3n que late\u00bb<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Las enfermedades cardiovasculares (ECV) son la principal causa de muerte en todo el mundo. 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