El regreso a clases marca un periodo de transici\u00f3n importante para ni\u00f1os y padres. Para abordar las preocupaciones comunes asociadas con este periodo, hemos consultado a la Dra. Julia Oliveira, pediatra del equipo de Medicus, una red que pone al alcance de todos m\u00e9dicos especializados latinos que ejercen en EE.UU.<\/p>\n\n\n\n
Oliveira realiz\u00f3 sus estudios universitarios en Santo Domingo y luego se traslad\u00e9 a los Estados Unidos donde se gradu\u00f3 en Pediatr\u00eda en el Miami Chidren’s Hospital donde abri\u00f3 su primer Centro Sat\u00e9lite de Emergencias convertido luego en Centros de Urgencias.<\/p>\n\n\n\n
“Como pediatra, mi objetivo es no solo tratar enfermedades, sino tambi\u00e9n educar a los padres y ni\u00f1os sobre c\u00f3mo mantener una salud \u00f3ptima”, afirma la Dra. Oliveira.<\/p>\n\n\n\n
“El regreso a clases es un momento perfecto para reforzar h\u00e1bitos saludables y preparar a los ni\u00f1os para un a\u00f1o escolar exitoso”.<\/p>\n\n\n\n
Con su vasta experiencia y su compromiso con la comunidad latina en Estados Unidos, la Dra. Oliveira se ha convertido en una voz confiable en temas de salud pedi\u00e1trica. A trav\u00e9s de Medicus, ella contin\u00faa su misi\u00f3n de hacer que la atenci\u00f3n pedi\u00e1trica de calidad sea accesible para todas las familias, independientemente de las barreras ling\u00fc\u00edsticas o geogr\u00e1ficas.<\/p>\n\n\n\n
Fortalecimiento del sistema inmunol\u00f3gico<\/p>\n\n\n\n
Con la vuelta a las aulas, surge la preocupaci\u00f3n por la salud de los ni\u00f1os. La Dra. Oliveira enfatiza la importancia de la higiene: “Para prevenir infecciones, lo m\u00e1s importante es insistir que los ni\u00f1os se laven las manos a menudo, especialmente antes de comer, o que usen un gel a base de alcohol”.<\/p>\n\n\n\n
En cuanto a la alimentaci\u00f3n, la doctora recomienda una dieta balanceada. “Es importante que incluya alimentos ricos en especias como el ajo y el jengibre; frutas y vegetales tales como el br\u00f3coli, naranjas, espinacas y zanahorias; y semillas como las almendras”, explica. Adem\u00e1s, aconseja reducir al m\u00ednimo las comidas ultra procesadas y asegurar una buena hidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
La Dra. Oliveira tambi\u00e9n sugiere considerar suplementos: “Es importante ingerir mucha agua y darles un suplemento de Vitamina C con Zinc a diario”. No olvida mencionar la importancia del ejercicio: “El ejercicio diario es fundamental para mejorar la inmunidad y mantener un sistema inmunol\u00f3gico fuerte”.<\/p>\n\n\n\n
Estableciendo rutinas de sue\u00f1o<\/p>\n\n\n\n
Para muchos ni\u00f1os, ajustarse a un horario de sue\u00f1o escolar puede ser un desaf\u00edo. La Dra. Oliveira ofrece consejos pr\u00e1cticos: “Para establecer una rutina de sue\u00f1o lo primero es eliminar tel\u00e9fonos celulares, televisi\u00f3n, y\/o tabletas 2 horas antes de la hora de la cama”.<\/p>\n\n\n\n
Sugiere crear un ambiente propicio para el descanso: “Retirarse a una habitaci\u00f3n que est\u00e9 m\u00e1s oscura pero que tenga una lamparita en la mesa de noche que permita leer un libro”.<\/p>\n\n\n\n
Manejo de la ansiedad y el estr\u00e9s<\/p>\n\n\n\n
El regreso a clases puede generar ansiedad en algunos ni\u00f1os. La Dra. Oliveira recomienda varias estrategias para manejar este estr\u00e9s: “Es importante ir a las reuniones con los maestros antes de que empiece el a\u00f1o escolar, ir con el ni\u00f1o a la escuela y ver el campus”.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n sugiere involucrar a los ni\u00f1os en las preparaciones: “Integrar al ni\u00f1o en las preparaciones y\/o diligencias necesarias para el nuevo a\u00f1o escolar como es la compra de los \u00fatiles escolares, la organizaci\u00f3n de dichos \u00fatiles, al igual como el decorar los cuadernos o etiquetar sus pertenencias”.<\/p>\n\n\n\n
Alimentaci\u00f3n balanceada<\/p>\n\n\n\n
Para los almuerzos escolares, la Dra. Oliveira tiene recomendaciones claras: “Siempre es importante incluir una fruta, agua o jugos naturales, una prote\u00edna (un huevo duro, s\u00e1ndwich de jam\u00f3n o queso)”.<\/p>\n\n\n\n
Advierte contra ciertos alimentos: “Nunca incluya comida ultra procesada como ‘chips'”.<\/p>\n\n\n\n
Atenci\u00f3n a la salud visual y auditiva<\/p>\n\n\n\n
La doctora resalta la importancia de estar atentos a posibles problemas de visi\u00f3n o audici\u00f3n: “Siempre es bueno hacer una prueba de visi\u00f3n y de audici\u00f3n antes del inicio de clases”.<\/p>\n\n\n\n
Aconseja a los padres estar atentos a ciertas se\u00f1ales: “Si el ni\u00f1o se queja de que no ve, no entiende, o no oye bien a la profesora en la clase, es importante hablar con la profesora”.<\/p>\n\n\n\n
Medidas de higiene<\/p>\n\n\n\n
Finalmente, la Dra. Oliveira reitera la importancia de las medidas de higiene b\u00e1sicas: “Lavar las manos frecuentemente es lo m\u00e1s importante y eficiente para evitar la propagaci\u00f3n de pat\u00f3genos”.<\/p>\n\n\n\n
Con estos consejos de la Dra. Julia Oliveira, los padres pueden abordar con confianza los desaf\u00edos del regreso a clases, asegurando un inicio de a\u00f1o escolar saludable y exitoso para sus hijos.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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